11/6練習菜單

哈哈 這是遲來的菜單
所以看到的各位看完後請去睡覺吧!
睡飽飽才有精神練球唷~~


明天的菜單大至是這樣
1.暖身+馬克操
2.上手各200 下手各120
3.下手送(準)球給舉球員
4.三人默契練習
5.三點接扣
6.發球練習
7.隊形
8.打場

中間有休息時間

然後雨備場地是T4樓下


讓我們用早睡早起的身體來充實練球吧!
大家晚安唷~~~


PS.睡覺前請先準備好兩張一吋的照片
雙棲的人請準備double份
明天記得帶來繳交!